🌿 Astuce du jour : aider à faire baisser le cortisol (l'hormone du stress)
- il y a 2 jours
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Lorsque le stress s'installe, le taux de cortisol peut rester élevé et favoriser fatigue, tensions, difficultés de concentration ou sommeil perturbé.
✨ Un geste simple : pratiquez 5 minutes de respiration lente.
Inspirez par le nez pendant 4 secondes, puis expirez doucement par la bouche pendant 6 à 8 secondes. Répétez ce rythme pendant quelques minutes.
Cette respiration favorise l'activation du système nerveux parasympathique, celui qui aide le corps à retrouver un état de calme.
💚 Un petit rituel quotidien peut faire une vraie différence sur votre bien-être.
Cette astuce ne remplace pas un avis médical. Si vous ressentez un stress important ou des symptômes persistants, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Isabelle Buren - Kinésiologie & Soins énergétiques
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